處理情感跟開飛機一樣——總會遭遇故障，所以，最好的方法是，除了知道平時怎麼開，還得知道為什麼會出故障，出了故障怎麼辦。
美國華盛頓大學的社會心理學家約翰·高特曼（John Gottman）成立了一個“愛情實驗室”，研究了幾千對情侶，通過長達40年的研究，高特曼教授發現，關係的破裂可以分成5個階段：
▲ 約翰·高特曼
第一步：滑動門時刻（slidingdoor moment）
高特曼認為，伴侶之間的每次互動，都是一個“滑動門時刻”：當一方向你敞開心扉、表露情緒時，其實也提出了期望，這時另一方會怎麼做呢？把握還是錯過會造就不同的結局。
他舉了自己的一個例子：一天夜裡，他正愉快地看一本推理小說，看到一半他起身去廁所，透過鏡子，他突然發現太太不太開心。
這就是一個“滑動門時刻”：他可以選擇回去繼續讀小說，也可以選擇關心太太。高特曼選擇了後者。
這只是一件小事，也許並沒那麼重要，但積少成多，如果每個這樣的時刻，我們都選擇關心對方，而非愉悅自己，那麼信任就會越來越牢固，否則信任就會慢慢瓦解。
因此，高特曼教授說，當滑動門打開的一刻，如果我們能面向（turning toward）伴侶，就能讓彼此更相愛；如果我們背向（turning away from）伴侶，關係就會漸行漸遠。
第二步：遺憾事件
如果錯過了滑動門時刻，視而不見或置之不理，那麼這件事就會演變為“遺憾事件”。這樣的演變，雙方都得負責任。表達的那方，方式是否適合呢？接收的那方，是否缺乏同理心呢？
第三步：蔡格尼克效應（Zeigarnik effect）
心理學家蔡格尼克發現，酒吧裡的服務生總能記住每個顧客點的酒，可一旦把酒送給客人了，再問他每個顧客點了什麼，他就一點想不起來了。因為，人對尚未完成的事，總會記得特別清楚。
所以，有遺憾、有一堆遺憾的伴侶關係中，那些沒解決的問題，會一次又一次的回來敲門，也就是我們通常說的翻舊帳。
第四步：消極詮釋（Negative Sentiment Override，簡稱NSO）
問題越積越多、舊賬時常複習，無力解決的伴侶就會開始對彼此的行為，進行消極解釋，即把對方中性，甚至正向的行為，負面解讀，進而採取過激反應。
第五步：災難四騎士
互相消極解讀，彼此長期誤解的結果，就是伴侶開始用戰鬥或逃避（fight or flight）的姿態面對彼此。
高特曼教授將這一階段的互動模式，稱為“災難四騎士”：批評（criticism）、蔑視（contempt）、辯解（defensiveness）、冷戰（stonewalling）。
至此，一段關係算是掉進了泥坑，這時候如果出現了第三者，結果可想而知。但高特曼教授認為，真正破壞關係的並非第三者，而是滑動門打開的一刻，我們沒能面向對方的需求。
所以，真正殺死愛情的，不是背叛，而是一個一個自私、冷漠、懶惰的瞬間，是在該積極共振的時刻，我們沒有行動起來。
其實，這五步也同樣適用於親子、朋友、同事之間，很多成年子女和父母之間無話可說、互相看不順眼、動輒吵架，基本上也是在用“災難四騎士”彼此互動了，這何嘗不是十幾年、幾十年彼此錯過滑動門的結果呢？
- Sep 12 Mon 2016 20:40
處理情感跟開飛機一樣-親密關係四大殺手
處理情感跟開飛機一樣——總會遭遇故障，所以，最好的方法是，除了知道平時怎麼開，還得知道為什麼會出故障，出了故障怎麼辦。
美國華盛頓大學的社會心理學家約翰·高特曼（John Gottman）成立了一個“愛情實驗室”，研究了幾千對情侶，通過長達40年的研究，高特曼教授發現，關係的破裂可以分成5個階段：
▲ 約翰·高特曼
第一步：滑動門時刻（slidingdoor moment）
高特曼認為，伴侶之間的每次互動，都是一個“滑動門時刻”：當一方向你敞開心扉、表露情緒時，其實也提出了期望，這時另一方會怎麼做呢？把握還是錯過會造就不同的結局。
他舉了自己的一個例子：一天夜裡，他正愉快地看一本推理小說，看到一半他起身去廁所，透過鏡子，他突然發現太太不太開心。
這就是一個“滑動門時刻”：他可以選擇回去繼續讀小說，也可以選擇關心太太。高特曼選擇了後者。
這只是一件小事，也許並沒那麼重要，但積少成多，如果每個這樣的時刻，我們都選擇關心對方，而非愉悅自己，那麼信任就會越來越牢固，否則信任就會慢慢瓦解。
因此，高特曼教授說，當滑動門打開的一刻，如果我們能面向（turning toward）伴侶，就能讓彼此更相愛；如果我們背向（turning away from）伴侶，關係就會漸行漸遠。
第二步：遺憾事件
如果錯過了滑動門時刻，視而不見或置之不理，那麼這件事就會演變為“遺憾事件”。這樣的演變，雙方都得負責任。表達的那方，方式是否適合呢？接收的那方，是否缺乏同理心呢？
第三步：蔡格尼克效應（Zeigarnik effect）
心理學家蔡格尼克發現，酒吧裡的服務生總能記住每個顧客點的酒，可一旦把酒送給客人了，再問他每個顧客點了什麼，他就一點想不起來了。因為，人對尚未完成的事，總會記得特別清楚。
所以，有遺憾、有一堆遺憾的伴侶關係中，那些沒解決的問題，會一次又一次的回來敲門，也就是我們通常說的翻舊帳。
第四步：消極詮釋（Negative Sentiment Override，簡稱NSO）
問題越積越多、舊賬時常複習，無力解決的伴侶就會開始對彼此的行為，進行消極解釋，即把對方中性，甚至正向的行為，負面解讀，進而採取過激反應。
第五步：災難四騎士
互相消極解讀，彼此長期誤解的結果，就是伴侶開始用戰鬥或逃避（fight or flight）的姿態面對彼此。
高特曼教授將這一階段的互動模式，稱為“災難四騎士”：批評（criticism）、蔑視（contempt）、辯解（defensiveness）、冷戰（stonewalling）。
至此，一段關係算是掉進了泥坑，這時候如果出現了第三者，結果可想而知。但高特曼教授認為，真正破壞關係的並非第三者，而是滑動門打開的一刻，我們沒能面向對方的需求。
所以，真正殺死愛情的，不是背叛，而是一個一個自私、冷漠、懶惰的瞬間，是在該積極共振的時刻，我們沒有行動起來。
其實，這五步也同樣適用於親子、朋友、同事之間，很多成年子女和父母之間無話可說、互相看不順眼、動輒吵架，基本上也是在用“災難四騎士”彼此互動了，這何嘗不是十幾年、幾十年彼此錯過滑動門的結果呢？
- Sep 10 Sat 2016 20:52
【兩性關係-讀者提問】面對衝突兩種溝通意圖
【兩性關係-讀者提問】面對衝突兩種溝通意圖
問題：
當我跟另一半吵架時，我常因為不想面對的而逃避，心裡想說等他氣消了就沒事了，但往往情況越來越糟，而且下次吵架時對方都會翻舊帳，我知道自己應該要調整，但不知道該怎麼做？
- Sep 10 Sat 2016 20:39
【兩性關係-讀者提問】面對衝突兩種溝通意圖
【兩性關係-讀者提問】面對衝突兩種溝通意圖
問題：
當我跟另一半吵架時，我常因為不想面對的而逃避，心裡想說等他氣消了就沒事了，但往往情況越來越糟，而且下次吵架時對方都會翻舊帳，我知道自己應該要調整，但不知道該怎麼做？
- Sep 10 Sat 2016 17:26
【兩性關係-讀者提問】和另一半溝通時對方都講不聽或不理我怎麼辦？
【兩性關係-讀者提問】和另一半溝通時對方都講不聽或不理我怎麼辦？
問題：
老師你好，最近和丈夫之間溝通有很大的問題，往往同一件事情講了很多遍，對方就是不肯聽，或是直接裝傻說沒聽到，是否是因為我說的不夠多次或不夠大聲才無法讓她聽進去呢？還是我該怎麼跟她溝通呢？
這位，vivien 你的問題非常好，這種有溝沒有通的問題，我相信過去一定是在你的生活中經常上演，其時有很多朋友也有相同的困擾，就是我們跟對方說一件事情，似乎怎麼說對方都聽不進去，或是根本沒有吸引到他的注意，以致於根本沒有聽到。這時候，我們下意識就會認為一定是我們講這事情的次數不夠多次，或是講的不夠大聲，或是對方不講道理，才會沒有聽進去，因此我們就不斷「努力」的繼續用原本的方式向對方溝通，講更多的道理試圖說服對方，但卻越來越挫折，越來越灰心，我想這不僅事情侶夫妻之間會這樣，親子之間也經常發生，不是嗎？請想想看，真的是因為我們不夠努力的作溝通嗎？其實不是！請記得一句話：
效果比道理還要更重要
如果今天你的溝通是無效的，但你卻依然堅持用舊的方式去做，那永遠得到的都是舊的結果，這就好比什麼呢？這就好比，我們使用一個電燈開關，比如說像我後邊這個電燈開關，如果我已經開關了好幾次，都沒有反應的話，我要怎麼做？我要繼續在這邊開關開關嗎？還是我應該去檢查一下線路，看看到底是電燈壞了，還是線路有問題？對吧？那你覺得什麼樣的人會在那邊一直測試開關，然後期待電燈自己亮起來呢？答案是：瘋子
也就是說 瘋子就是不斷做同樣的事情，卻期待有不一樣的結果，所以不知道你是否發現，我們經常都在當瘋子呢？
回到跟丈夫都溝通這件事情，那我們該怎麼去面對這樣的問題呢？其實最重要的就是檢討我們的溝通方式，是不是經常會讓對方感覺被責備，感到壓力？通常當一個人被責備，被攻擊的時候，我們會開始防衛而不會傾聽，所以如果我們要得到有效的溝通結果，那麼我們就要來改變溝通方式，至於要怎麼樣的溝通才是比較有效果的呢？朋友，如果你對這方面的智慧有興趣的話，我邀請你可以在右上角訂閱我的信件，我會告訴你經過科學家實證研究正時有效的溝通工具，並且將此篇文章轉貼到您的FB動態分享給好友喔！我們下次教學再見，掰掰
- Sep 10 Sat 2016 16:46
兩性關係 情感溝通 教練Stephen的成長之路1
Stephen的使命之路
我從小是出生在一個單親家庭中長大，我的父母在我一歲半的時候，就因為先天家庭背景差異大，後天的彼此溝通不良，就選擇了離婚，我跟著母親回到了我外公外婆家長大，我沒有兄弟姊妹，小時候母親因為工作忙碌，使我幾乎是外公外婆隔代教養下帶大，這樣的環境使我的性格還有我現在的生活有著許多負面及長遠影響。
我還記得我小時候住在一個巷弄之中的老式公寓裡，過著幾乎沒有什麼玩樂的童年，每天最常做的事情，就是在傍晚在我們家的陽台上，站在椅子上看著巷口的轉角處，等著出外工作的媽媽下班，希望下一秒她能夠從巷口轉角處出現，回家陪我玩。
在這樣的家庭長大的我，非常渴望愛情，也渴望建立一個屬於自己的幸福家庭，因此我很積極的尋找我的婚姻對象，而且我是以結婚為目的的交往，但是單親家庭的影響，使我十分的沒有自信，也缺少與異性互動的經驗，因此在感情的路上一直碰壁，一直不順利，直到我大學三年級的那一年春天，我才終於遇到了我的初戀。我們就跟一般情侶一樣嚐過了熱戀時的甜蜜滋味，但是就在交往的第二年，我們開始有許多的爭吵與衝突，因為兩個人的差異越來越多的浮現出來，我們不懂如何經營彼此的關係，也不瞭解對方期待真正想要的對待是什麼？更不知道該要怎麼說話與傾聽，這使得兩個人明明很愛彼此，卻一直在傷害對方，當然彼此的感情也因著情緒的壓抑而消磨殆盡。
就在我去當兵的那一年，我們被迫正式的分手，我失戀了，加上處在一個高壓的環境中，我真的非常的痛苦，很多人以為我遇到了兵變，但其實我們之間並沒有第三者出現，完全只是在於彼此的個性差異與溝通不良，使我們無法繼續走在一起。我只能接受：我真的失戀了！
我還記得那時候我還跑去我家旁邊的風景區碧潭痛哭，大喊：為什麼是我？而碧潭正是我們交往後第一次約會的地方，也是第一次有異性靠在我肩膀上的地方，我心中不斷的納悶：為什麼那麼相愛的兩人會無法永遠的在一起？後來我消沈的過了一長段時間，我不想談戀愛，也不想結婚，因為心中一直隱隱作痛，而且也深怕遭遇第二次的破碎。
一直到30歲的那一年，我才真正的釋懷，我心裡想，年輕時第一次談戀愛，難免新手上路，半生不熟，現在我個性也成熟了不少，如果重新開始，應該會有很好的結果，這時我又燃起了結婚的憧憬與希望.....我開始參加單身聯誼活動，認識許多異性，找尋我的另一半。後來那一年終於展開了第二段戀情，但是一樣的度過了熱戀、平淡，最後又是衝突不斷，你能想像嗎？半夜講電話不是甜言蜜語，而是不斷的吵架吵架吵架，最後，大約交往了半年又分手了！
我沒想到這次的戀愛時間竟然比第一次還要短這麼多？那以後我的感情之路會不會越來越短命呢？這次讓我更加的痛苦了，因為回想過去的感情，我都是被對方提分手的一方，理由都是：個性不合！緣份已盡！而且除了檯面上的這兩次以外，其實還有無數次的感情都是還沒開始就結束了，再一次對我造成很大的打擊，我在想，會不會我未來的感情交往時間會越來越短？但是我覺得我一定有什麼地方不對勁，因此我決定要去尋找答案，我一開始尋找的是網際網路，所以我打開搜尋引擎，搜尋兩性關係與分手挽回、婚姻挽回等資訊，但是你猜我都找到了什麼呢？
我找到了許多零散在個處的分享文章，內容不是很初淺，就是空洞，其實對自己沒有什麼太大的幫助，除此之外，我能找到最多的就是：徵信社。而最後連「降頭巫術」都跑出來了。頓時我真的覺得天呀～難道當我感情婚姻出問題的時候，就只有這些可以求助嗎？我真的很害怕自己被騙，那時我真的很絕望，但日子還是得繼續過下去，終於後來有一天，我從朋友那邊聽到了一件很平凡的事情，但因著那件事情，卻是讓我突然頓悟並且改變了一生！
到底是發生了什麼事情呢？不過今天分享也久了，我們先休息，往後幾天，我分享了一些實用課程之後，再跟你揭曉這個答案吧！不過我可以先透露一點，其實這件事情跟開車有關。如果你想知道後續的發展，記得要留意我的信件，因為接下來的課程，很可能會改變你的人生，請注意你的信箱是否有收到我的信，不要漏接嘍！提醒你如果信件跑到了垃圾信或其他收信件夾，記得要點擊這不是垃圾信，並且將我的信箱加入到你的通訊錄，這樣才能持續收到寶貴的資訊，我是情感溝通教練Stephen，祝你幸福，我們下次影片中再見，掰掰！
- Sep 10 Sat 2016 16:20
小心！你的信念欺騙了你
在你的心中有多少的『非理性』的信念呢？
看看以下內容在對照自己的心，就可以估計你人生會不會快樂了！
1、人必須為周圍的每一個人喜愛和讚美。
2、人在各方面都必須是能力十足，完美無缺。
3、有些人是敗壞的，邪惡的，應該接受嚴厲的懲罰。
4、當事情不如意時，那是一件可怕的災禍。
5、不幸肇因於外在環境，個人無法克服。
6、對於可能發生的災禍，人們應該不斷給予密切的注意。
7、逃避困難與責任，比面對它們來得容易。
8、人應該找一個比自己更強的人依賴。
9、過去的經驗與事件是現在行為的決定因素，過去的影響是無法消除的。
10、人應該為別人難題與困擾而緊張或煩惱。
11、每一個問題都有完美而正確的解決方法，如果找不到這種方法將是非常糟糕的事。
────────────────────
◎六種常見的『認知扭曲』現象，
這也是我們常有的內在信念，一樣列出來做為大家參考
1、擴大與誇張
「我這一次考試考的不夠好，我一定完蛋了！」
2、選擇性地推論
「我不小心說錯了一句話，他們一定認為我不夠有智慧。」
3、個人化
「因為是我沒有好好為國家社會禱告，所以人心才會如此敗壞…」
4、極端化的思考
「如果我遇不到百分百喜歡的對象，我就不可能得到幸福…」
5、過度類化
「我數學不好……所以不會管理錢財……我注定是個天生白痴！」
六、獨斷地推論
「老闆今天表情嚴肅，又用斜眼看我，他一定非常不喜歡我…」
────────────────────
◎應該模式
如果你心裡或口頭上經常使用以下的句子，即有可能你也有了非理性或認知扭曲現象。
我應該......
我一定要......
我必須......
如果...... 就完蛋了
我一定要...... 不然就很慘
- Sep 09 Fri 2016 21:05
兩性關係 情感溝通 教練Stephen的成長之路1
Stephen的使命之路
我從小是出生在一個單親家庭中長大，我的父母在我一歲半的時候，就因為先天家庭背景差異大，後天的彼此溝通不良，就選擇了離婚，我跟著母親回到了我外公外婆家長大，我沒有兄弟姊妹，小時候母親因為工作忙碌，使我幾乎是外公外婆隔代教養下帶大，這樣的環境使我的性格還有我現在的生活有著許多負面及長遠影響。
我還記得我小時候住在一個巷弄之中的老式公寓裡，過著幾乎沒有什麼玩樂的童年，每天最常做的事情，就是在傍晚在我們家的陽台上，站在椅子上看著巷口的轉角處，等著出外工作的媽媽下班，希望下一秒她能夠從巷口轉角處出現，回家陪我玩。
在這樣的家庭長大的我，非常渴望愛情，也渴望建立一個屬於自己的幸福家庭，因此我很積極的尋找我的婚姻對象，而且我是以結婚為目的的交往，但是單親家庭的影響，使我十分的沒有自信，也缺少與異性互動的經驗，因此在感情的路上一直碰壁，一直不順利，直到我大學三年級的那一年春天，我才終於遇到了我的初戀。我們就跟一般情侶一樣嚐過了熱戀時的甜蜜滋味，但是就在交往的第二年，我們開始有許多的爭吵與衝突，因為兩個人的差異越來越多的浮現出來，我們不懂如何經營彼此的關係，也不瞭解對方期待真正想要的對待是什麼？更不知道該要怎麼說話與傾聽，這使得兩個人明明很愛彼此，卻一直在傷害對方，當然彼此的感情也因著情緒的壓抑而消磨殆盡。
就在我去當兵的那一年，我們被迫正式的分手，我失戀了，加上處在一個高壓的環境中，我真的非常的痛苦，很多人以為我遇到了兵變，但其實我們之間並沒有第三者出現，完全只是在於彼此的個性差異與溝通不良，使我們無法繼續走在一起。我只能接受：我真的失戀了！
我還記得那時候我還跑去我家旁邊的風景區碧潭痛哭，大喊：為什麼是我？而碧潭正是我們交往後第一次約會的地方，也是第一次有異性靠在我肩膀上的地方，我心中不斷的納悶：為什麼那麼相愛的兩人會無法永遠的在一起？後來我消沈的過了一長段時間，我不想談戀愛，也不想結婚，因為心中一直隱隱作痛，而且也深怕遭遇第二次的破碎。
一直到30歲的那一年，我才真正的釋懷，我心裡想，年輕時第一次談戀愛，難免新手上路，半生不熟，現在我個性也成熟了不少，如果重新開始，應該會有很好的結果，這時我又燃起了結婚的憧憬與希望.....我開始參加單身聯誼活動，認識許多異性，找尋我的另一半。後來那一年終於展開了第二段戀情，但是一樣的度過了熱戀、平淡，最後又是衝突不斷，你能想像嗎？半夜講電話不是甜言蜜語，而是不斷的吵架吵架吵架，最後，大約交往了半年又分手了！
我沒想到這次的戀愛時間竟然比第一次還要短這麼多？那以後我的感情之路會不會越來越短命呢？這次讓我更加的痛苦了，因為回想過去的感情，我都是被對方提分手的一方，理由都是：個性不合！緣份已盡！而且除了檯面上的這兩次以外，其實還有無數次的感情都是還沒開始就結束了，再一次對我造成很大的打擊，我在想，會不會我未來的感情交往時間會越來越短？但是我覺得我一定有什麼地方不對竟，因此我決定要去尋找答案，我一開始尋找的是網際網路，所以我打開搜尋引擎，搜尋兩性關係與分手挽回、婚姻挽回等資訊，但是你猜我都找到了什麼呢？
我找到了許多零散在個處的分享文章，內容不是很初淺，就是空洞，其實對自己沒有什麼太大的幫助，除此之外，我能找到最多的就是：徵信社。而最後連「降頭巫術」都跑出來了。頓時我真的覺得天呀～難道當我感情婚姻出問題的時候，就只有這些可以求助嗎？我真的很害怕自己被騙，那時我真的很絕望，但日子還是得繼續過下去，終於後來有一天，我從朋友那邊聽到了一件很平凡的事情，但因著那件事情，卻是讓我突然頓悟並且改變了一生！
到底是發生了什麼事情呢？不過今天分享也久了，我們先休息，往後幾天，我分享了一些實用課程之後，再跟你揭曉這個答案吧！不過我可以先透露一點，其實這件事情跟開車有關。如果你想知道後續的發展，記得要留意我的信件，因為接下來的課程，很可能會改變你的人生，請注意你的信箱是否有收到我的信，不要漏接嘍！提醒你如果信件跑到了垃圾信或其他收信件夾，記得要點擊這不是垃圾信，並且將我的信箱加入到你的通訊錄，這樣才能持續收到寶貴的資訊，我是情感溝通教練Stephen，祝你幸福，我們下次影片中再見，掰掰！
- Sep 09 Fri 2016 21:05
【兩性關係-讀者提問】和另一半溝通時對方都講不聽或不理我怎麼辦？
【兩性關係-讀者提問】和另一半溝通時對方都講不聽或不理我怎麼辦？
這位，vivien 你的問題非常好，這種有溝沒有通的問題，我相信過去一定是在你的生活中經常上演，其時有很多朋友也有相同的困擾，就是我們跟對方說一件事情，似乎怎麼說對方都聽不進去，或是根本沒有吸引到他的注意，以致於根本沒有聽到。這時候，我們下意識就會認為一定是我們講這事情的次數不夠多次，或是講的不夠大聲，或是對方不講道理，才會沒有聽進去，因此我們就不斷「努力」的繼續用原本的方式向對方溝通，講更多的道理試圖說服對方，但卻越來越挫折，越來越灰心，我想這不僅事情侶夫妻之間會這樣，親子之間也經常發生，不是嗎？請想想看，真的是因為我們不夠努力的作溝通嗎？其實不是！請記得一句話：
效果比道理還要更重要
如果今天你的溝通是無效的，但你卻依然堅持用舊的方式去做，那永遠得到的都是舊的結果，這就好比什麼呢？這就好比，我們使用一個電燈開關，比如說像我後邊這個電燈開關，如果我已經開關了好幾次，都沒有反應的話，我要怎麼做？我要繼續在這邊開關開關嗎？還是我應該去檢查一下線路，看看到底是電燈壞了，還是線路有問題？對吧？那你覺得什麼樣的人會在那邊一直測試開關，然後期待電燈自己亮起來呢？答案是：瘋子
也就是說 瘋子就是不斷做同樣的事情，卻期待有不一樣的結果，所以不知道你是否發現，我們經常都在當瘋子呢？
回到跟丈夫都溝通這件事情，那我們該怎麼去面對這樣的問題呢？其實最重要的就是檢討我們的溝通方式，是不是經常會讓對方感覺被責備，感到壓力？通常當一個人被責備，被攻擊的時候，我們會開始防衛而不會傾聽，所以如果我們要得到有效的溝通結果，那麼我們就要來改變溝通方式，至於要怎麼樣的溝通才是比較有效果的呢？朋友，如果你對這方面的智慧有興趣的話，我邀請你可以在右上角訂閱我的信件，我會告訴你經過科學家實證研究正時有效的溝通工具，並且將此篇文章轉貼到您的FB動態分享給好友喔！我們下次教學再見，掰掰
- Sep 09 Fri 2016 15:32
Stephen的兩性溝通使命之路
Stephen的使命之路
我從小是出生在一個單親家庭中長大，我的父母在我一歲半的時候，就因為先天家庭背景差異大，後天的彼此溝通不良，就選擇了離婚，我跟著母親回到了我外公外婆家長大，我沒有兄弟姊妹，小時候母親因為工作忙碌，使我幾乎是外公外婆隔代教養下帶大，這樣的環境使我的性格還有我現在的生活有著許多負面及長遠影響。
我還記得我小時候住在一個巷弄之中的老式公寓裡，過著幾乎沒有什麼玩樂的童年，每天最常做的事情，就是在傍晚在我們家的陽台上，站在椅子上看著巷口的轉角處，等著出外工作的媽媽下班，希望下一秒她能夠從巷口轉角處出現，回家陪我玩。
在這樣的家庭長大的我，非常渴望愛情，也渴望建立一個屬於自己的幸福家庭，因此我很積極的尋找我的婚姻對象，而且我是以結婚為目的的交往，但是單親家庭的影響，使我十分的沒有自信，也缺少與異性互動的經驗，因此在感情的路上一直碰壁，一直不順利，直到我大學三年級的那一年春天，我才終於遇到了我的初戀。我們就跟一般情侶一樣嚐過了熱戀時的甜蜜滋味，但是就在交往的第二年，我們開始有許多的爭吵與衝突，因為兩個人的差異越來越多的浮現出來，我們不懂如何經營彼此的關係，也不瞭解對方期待真正想要的對待是什麼？更不知道該要怎麼說話與傾聽，這使得兩個人明明很愛彼此，卻一直在傷害對方，當然彼此的感情也因著情緒的壓抑而消磨殆盡。
就在我去當兵的那一年，我們被迫正式的分手，我失戀了，加上處在一個高壓的環境中，我真的非常的痛苦，很多人以為我遇到了兵變，但其實我們之間並沒有第三者出現，完全只是在於彼此的個性差異與溝通不良，使我們無法繼續走在一起。我只能接受：我真的失戀了！
我還記得那時候我還跑去我家旁邊的風景區碧潭痛哭，大喊：為什麼是我？而碧潭正是我們交往後第一次約會的地方，也是第一次有異性靠在我肩膀上的地方，我心中不斷的納悶：為什麼那麼相愛的兩人會無法永遠的在一起？後來我消沈的過了一長段時間，我不想談戀愛，也不想結婚，因為心中一直隱隱作痛，而且也深怕遭遇第二次的破碎。
一直到30歲的那一年，我才真正的釋懷，我心裡想，年輕時第一次談戀愛，難免新手上路，半生不熟，現在我個性也成熟了不少，如果重新開始，應該會有很好的結果，這時我又燃起了結婚的憧憬與希望.....我開始參加單身聯誼活動，認識許多異性，找尋我的另一半。後來那一年終於展開了第二段戀情，但是一樣的度過了熱戀、平淡，最後又是衝突不斷，你能想像嗎？半夜講電話不是甜言蜜語，而是不斷的吵架吵架吵架，最後，大約交往了半年又分手了！
我沒想到這次的戀愛時間竟然比第一次還要短這麼多？那以後我的感情之路會不會越來越短命呢？這次讓我更加的痛苦了，因為回想過去的感情，我都是被對方提分手的一方，理由都是：個性不合！緣份已盡！而且除了檯面上的這兩次以外，其實還有無數次的感情都是還沒開始就結束了，再一次對我造成很大的打擊，我在想，會不會我未來的感情交往時間會越來越短？但是我覺得我一定有什麼地方不對竟，因此我決定要去尋找答案，我一開始尋找的是網際網路，所以我打開搜尋引擎，搜尋兩性關係與分手挽回、婚姻挽回等資訊，但是你猜我都找到了什麼呢？
我找到了許多零散在個處的分享文章，內容不是很初淺，就是空洞，其實對自己沒有什麼太大的幫助，除此之外，我能找到最多的就是：徵信社。而最後連「降頭巫術」都跑出來了。頓時我真的覺得天呀～難道當我感情婚姻出問題的時候，就只有這些可以求助嗎？我真的很害怕自己被騙，那時我真的很絕望，但日子還是得繼續過下去，終於後來有一天，我從朋友那邊聽到了一件很平凡的事情，但因著那件事情，卻是讓我突然頓悟並且改變了一生！
到底是發生了什麼事情呢？不過今天分享也久了，我們先休息，往後幾天，我分享了一些實用課程之後，再跟你揭曉這個答案吧！不過我可以先透露一點，其實這件事情跟開車有關。如果你想知道後續的發展，記得要留意我的信件，因為接下來的課程，很可能會改變你的人生，請注意你的信箱是否有收到我的信，不要漏接嘍！提醒你如果信件跑到了垃圾信或其他收信件夾，記得要點擊這不是垃圾信，並且將我的信箱加入到你的通訊錄，這樣才能持續收到寶貴的資訊，我是情感溝通教練Stephen，祝你幸福，我們下次影片中再見，掰掰！
- Sep 09 Fri 2016 15:24
【兩性關係-讀者提問】和另一半溝通時對方都講不聽或不理我怎麼辦？
【兩性關係-讀者提問】和另一半溝通時對方都講不聽或不理我怎麼辦？
這位，vivien 你的問題非常好，這種有溝沒有通的問題，我相信過去一定是在你的生活中經常上演，其時有很多朋友也有相同的困擾，就是我們跟對方說一件事情，似乎怎麼說對方都聽不進去，或是根本沒有吸引到他的注意，以致於根本沒有聽到。這時候，我們下意識就會認為一定是我們講這事情的次數不夠多次，或是講的不夠大聲，或是對方不講道理，才會沒有聽進去，因此我們就不斷「努力」的繼續用原本的方式向對方溝通，講更多的道理試圖說服對方，但卻越來越挫折，越來越灰心，我想這不僅事情侶夫妻之間會這樣，親子之間也經常發生，不是嗎？請想想看，真的是因為我們不夠努力的作溝通嗎？其實不是！請記得一句話：
效果比道理還要更重要
如果今天你的溝通是無效的，但你卻依然堅持用舊的方式去做，那永遠得到的都是舊的結果，這就好比什麼呢？這就好比，我們使用一個電燈開關，比如說像我後邊這個電燈開關，如果我已經開關了好幾次，都沒有反應的話，我要怎麼做？我要繼續在這邊開關開關嗎？還是我應該去檢查一下線路，看看到底是電燈壞了，還是線路有問題？對吧？那你覺得什麼樣的人會在那邊一直測試開關，然後期待電燈自己亮起來呢？答案是：瘋子
也就是說 瘋子就是不斷做同樣的事情，卻期待有不一樣的結果，所以不知道你是否發現，我們經常都在當瘋子呢？
回到跟丈夫都溝通這件事情，那我們該怎麼去面對這樣的問題呢？其實最重要的就是檢討我們的溝通方式，是不是經常會讓對方感覺被責備，感到壓力？通常當一個人被責備，被攻擊的時候，我們會開始防衛而不會傾聽，所以如果我們要得到有效的溝通結果，那麼我們就要來改變溝通方式，至於要怎麼樣的溝通才是比較有效果的呢？朋友，如果你對這方面的智慧有興趣的話，我邀請你可以在右上角訂閱我的信件，我會告訴你經過科學家實證研究正時有效的溝通工具，並且將此篇文章轉貼到您的FB動態分享給好友喔！我們下次教學再見，掰掰
